Fem genveje til bedre resultater
Martin Hedegaard
Under et vægttab, jagten på muskelopbygning eller en livsstilsændring går de fleste mennesker all in på kostomlægning og træning. Det er naturligvis vigtigt, at der er styr på disse faktorer, men vidste du, at du ganske let kan skyde genvej til dine ønskede resultater, hvis du fokuserer på ernæring og...
Fem grunde til, hvorfor mellemmåltider kan være en god idé for dig
Martin Hedegaard
Du kan hjælpe med at få dækket kroppens ernæringsbehov ved at tilføje mellemmåltider til din daglige kost. Mellemmåltider bestående af frugt og grøntsager kan hjælpe dig med at få dine 5-6 portioner af disse om dagen, mens mellemmåltider baseret på mælkeprodukter kan hjælpe dig med at få tilført kosten værdifuldt protein...
TOP 10 NYTÅRSFORSÆT TIL ET BALANCERET NYTÅR
Martin Hedegaard
SPIS MORGENMADDem, der spiser morgenmad, har større sandsynlighed forat opretholde en velafbalanceret vægt. Desuden hjælper morgenmaden dig også med at bevare fokus hele formiddagen. Din hjerne har brug for brændstof efter natten. BEVÆG DIG MEREPrøv at arbejde mere aktivt i løbet af dagen ud over din regelmæssige motion. Tag trappen,...
Proteiners styrke
Martin Hedegaard
Proteiner hjælper med at opbygge slank muskelmasse. Ved at øge procentdelen af slank muskelmasse stiger dit stofskifte også, hvilket betyder, at du forbrænder flere kalorier, selv når du sover!